Создать запись
Вход Регистрация О проекте Контакты
С

Сердечная недостаточность общение и поддержка.

Кардиология
Добавить
БОЛЕЮЩИХ 11
ЗАПИСЕЙ 32
Инфо
Топ активных Топ авторов
Активных пока нет. Станьте первым!
Требуется ваша поддержка
С
Светлюнчик в записи Чувствую себя не очень...
Пожалуйста, поддержите человека свом вниманием, комментарием.
Добавить запись по болезни Поделитесь своим опытом, вопросом или самочувствием
Полезные Самочувствие и общение
С
 Следить
Светлюнчик
29 апреля 2021 в 14:58
Чувствую себя не очень хорошо, болит сильно голова
Поддержать 0 0
Следить
Павел
28 июля 2018 в 17:21
​​НОРМЫ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ

Для каждого возраста существуют свои нормы артериального давления и эластичности сосудов.

Артериальное давление
25 лет — 120/70
35 лет — 130/80
45 лет — 140/90
55 лет — 140/100
65 лет — 150/100
75 лет — 160/100

Эластичность сосудов
25 лет — 6,5 м/с
35 лет — 8,5 м/с
45 лет — 10,5 м/с
55 лет — 11,5 м/с

Факторы риска атеросклероза:
- Наследственность. У женщин атеросклероз встречается реже, чем у мужчин.
- Возраст. После 50 лет риск развития болезни возрастает.
- Лишний вес.
- Высокий уровень холестерина.
- Курение. Увеличивает риск атеросклероза в 2 раза.
- Сахарный диабет. Увеличивает риск атеросклероза в 5 раз.
- Гипертония.

Если у вас высокий уровень холестерина, глюкозы, повышенное давление — вы находитесь в группе риска. Но вы можете это исправить. Нужно пройти обследование сосудов, изменить двигательный режим, контролировать уровень глюкозы в крови, правильно питаться.

Принимайте по назначению врача аспирин — он разжижает кровь.

- Занимайтесь спортом минимум 30 минут в день. Лучше всего выбрать ходьбу, бег и плавание.
- Правильно питайтесь.

Какой продукт полезнее для сосудов?

- Миндаль или сыр? Миндаль. В нём есть магний, который расслабляет стенки сосудов.
- Авокадо или лосось? Лосось. В нём есть полине­насыщенные жирные кислоты, без которых нормальная работа сердечно-сосудистой системы невозможна.
- Подсолнечное масло или яйца? Подсолнечное масло. В нём есть витамин Е, помогающий сохранить стенки сосудов эластичными.
- Банан или курага? Курага. В ней много калия.
- Отруби или бобы? Отруби. В них есть клетчатка, которая выводит холестерин из организма.
Киви или яблоко? Киви. В нём много витамина С.
- Тунец или фундук? Фундук. Он содержит калий и кальций, действует на стенки сосудов и гладкую мускулатуру сердца.
- Не забудьте также про продукты, которые помогают снимать отёки: огурец, сельдерей, петрушка, манго, брусника. Попробуйте сделать полезный коктейль из огурцов, сельдерея и петрушки. Смешайте в блендере 3 огурца, 1 пучок сельдерея, 1 пучок петрушки.

Будьте здоровы!
Поддержать 4 0
Следить
Павел
23 июля 2018 в 18:23
Ура!Не курю уже полгода!)))))
Поддержать 3 3
Следить
Павел
21 июля 2018 в 21:59
........
Поддержать 1 0
Следить
Павел
16 июня 2018 в 18:44
......
Поддержать 2 0
Следить
Павел
22 мая 2018 в 16:03
......
Поддержать 3 0
Следить
Павел
26 апреля 2018 в 08:55
.........
Поддержать 3 0
Следить
Павел
31 января 2018 в 14:55
Ишемическая болезнь сердца - поражение коронарных артерий
инфографика: сужения главных артерий
Поддержать 4 0
Следить
Павел
2 января 2018 в 12:05
Всех с новым годом друзья!
Поддержать 4 2
Следить
Павел
21 декабря 2017 в 10:56
Какие продукты с отрицательной калорийностью? Отрицательная калорийность - это когда организм затрачивает на переваривание продукта больше калорий(энергии), чем получает с ним.
Поддержать 3 0
Загрузить еще
Вход Регистрация О проекте Контакты