Д

Депрессия полезный опыт.

Психиатрия
БОЛЕЮЩИХ 121
ЗАПИСЕЙ 34
Требуется ваша поддержка
Emerald в записи Допамин или серотонин - вот...
Пожалуйста, поддержите человека свом вниманием, комментарием.
Добавить запись по болезни Поделитесь своим опытом, вопросом или самочувствием
Несколько простых советов из того, что мне помогает справляться с депрессией:

1) измените свой взгляд на окружающий мир, попробуйте сыграть в игру со своими близкими - постараться увидеть хорошее даже казалось бы в плохих вещах и ситуациях. Это поможет вам более позитивно смотреть на любые вещи и выработать иное мировоззрение. Также можно почитать на эту тему что-то из буддизма и Далай Ламу. Имейте четкие план на будущее, короткое и более отдаленное, без смысла жизни, без ясных целей тяжело будет идти дальше.

2) займитесь каким-либо хобби, занятием, спортом. Вам нужно постараться выплескивать всю энергию, в том числе негативную. Уделять время любимому делу, то что вас по настояющему радует и расслабляет.

3) сбалансируйте свой режим дня и сна. Сон особенно важен и для здоровья в целом, пару картиночек о ценности сна в дополнение к моим советам:
Вход Регистрация О проекте Контакты