Допамин или серотонин - вот в чем вопрос...
Что мне помогает справляться с депрой. У меня был диагноз, клиника. Лучшие годы я провела в аду.

1) Лекарства
Подбор лекарства у психиатра был долгим и мучительным. Но в итоге нашла таки АД, который хорошо помогает. И успокаивающий на ночь от тревоги.

Афобазол тоже мне подошел.

2) Образ жизни - аварийный режим
Сильный стресс и неудачи серийные гарантируют срыв почти всегда.
Когда случился срыв, надо переходить на аварийный план. Всякие советы в стиле займусь спортом тут уже поздно применять.
Тут только спать, отдыхать, получать помощь и поддержку от доступных источников. Восстанавливать силы.
Нельзя от себя требовать НИЧЕГО кроме как отдыхать.

3)Образ жизни - ремиссия или улучшение
Тут может помочь траволечение (грамотное) и все стандартные советы психологов. Т.к. мозги пришли в норму и способны работать лучше.

4) Психотерапия
Тема не однлзначная. На определенном этапе мне помогло, но сейчас если бы пошла к терапевта то только для "высказаться и получить совет. Не больше.

5)Духовность, саморазвитие
Об этом отдельная страница должна быть.
Депрессия часто идет рука об руку с тревожностью. После приступов сильной тревоги нервная система истощается и у организма нет сил на самые простые повседневные дела, не то что на рост, и подвиги, и любовь.
Думаю написать приложение на JavaScript для депрессивных. Буду сама юзать, может кому-то тоже пригодится :)
Привет всем депрессивным фобам ;)
Интересно, что это за приложение такое и есть ли здесь люди.
Вход Регистрация О проекте Контакты